{"id":70253,"date":"2023-11-24T16:22:01","date_gmt":"2023-11-24T15:22:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ubfc.fr\/?p=70253"},"modified":"2023-12-01T11:38:27","modified_gmt":"2023-12-01T10:38:27","slug":"comment-la-realite-virtuelle-peut-aider-les-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ubfc.fr\/en\/comment-la-realite-virtuelle-peut-aider-les-sportifs\/","title":{"rendered":"Comment la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle peut aider les sportifs"},"content":{"rendered":"\t\t
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Sidney Grospr\u00eatre<\/a>, Universit\u00e9 de Franche-Comt\u00e9 \u2013 UBFC<\/a><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Depuis quelques d\u00e9cennies seulement, des m\u00e9thodes d\u2019entra\u00eenement se d\u00e9veloppent pour se centrer sur la plasticit\u00e9, c\u2019est-\u00e0-dire la modification, du syst\u00e8me nerveux en vue d\u2019am\u00e9liorer la performance motrice. Certaines impliquent l\u2019usage de technologies qui vont s\u2019av\u00e9rer \u00eatre un tr\u00e8s bon stimulant. Parmi celles-ci, la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle (Virtual Reality, VR) tient une place de plus en plus importante. La VR consiste en la simulation par ordinateur d\u2019un environnement tridimensionnel avec lequel une personne peut interagir de mani\u00e8re apparemment r\u00e9elle ou physique, \u00e0 l\u2019aide d\u2019un \u00e9quipement \u00e9lectronique sp\u00e9cial tel qu\u2019un casque avec deux \u00e9crans int\u00e9gr\u00e9s (un par \u0153il). Aujourd\u2019hui bien d\u00e9velopp\u00e9e pour des applications de loisirs, voyons comment elle peut nous permettre d\u2019optimiser la prise en charge d\u2019un entra\u00eenement, que ce soit celle d\u2019un patient ou d\u2019un sportif de haut niveau.<\/p>

La VR est utilis\u00e9e pour simuler des situations r\u00e9elles tout en restant dans un contexte s\u00e9curitaire, comme pour entra\u00eener les futurs chirurgiens \u00e0 pratiquer des op\u00e9rations d\u00e9licates ou chez des patients pour simuler des mouvements difficiles \u00e0 effectuer et\/ou varier les environnements de pratique tout en restant en milieu hospitalier, par exemple dans le cadre de la r\u00e9\u00e9ducation<\/a>. Quel que soient le type de population et le type d\u2019intervention, la grande majorit\u00e9 des auteurs s\u2019accorde \u00e0 dire que la VR accro\u00eet les b\u00e9n\u00e9fices de la pratique physique. Essayons de comprendre l\u2019effet que peut avoir la VR sur un individu dans ses diff\u00e9rentes dimensions associ\u00e9es \u00e0 la performance.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Effets cardiovasculaires<\/h2>

En plus des \u00e9valuations subjectives de l\u2019\u00e9tat psychologique, l\u2019enregistrement des r\u00e9actions physiologiques des sujets a \u00e9galement montr\u00e9 des changements significatifs lors de l\u2019utilisation de la VR. L\u2019une des mesures phares utilis\u00e9e en VR est l\u2019activit\u00e9 \u00e9lectrodermale, qui est une mesure classique de l\u2019effet d\u2019une situation stressante sur un individu. \u00c0 l\u2019image des d\u00e9tecteurs de mensonges, les appareils mesurent la conductance de la peau, qui est directement li\u00e9e \u00e0 la sudation. Celle-ci augmente instantan\u00e9ment au moindre stress v\u00e9cu<\/a>. Ainsi, \u00eatre immerg\u00e9 dans un grand huit en VR induit imm\u00e9diatement une r\u00e9ponse importante de stress, d\u00e9montr\u00e9e par le ressenti subjectif des individus, mais aussi par leur r\u00e9action physiologique, telle qu\u2019une augmentation de la fr\u00e9quence cardiaque ou bien s\u00fbr de la r\u00e9ponse cutan\u00e9e.<\/p>

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Une utilisatrice de VR teste un syst\u00e8me qui simule le vide sous ses pieds pour lutter contre le vertige. Fourni par l’auteur<\/figcaption><\/figure>
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La VR est donc un stresseur naturel pour notre syst\u00e8me nerveux autonome, qui contr\u00f4le les fonctions vitales du corps (fr\u00e9quence cardiaque, respiration, etc.). S\u2019appuyant sur ce fait, des applications professionnelles proposent de se pr\u00e9parer \u00e0 un entretien d\u2019embauche en le simulant virtuellement, ou encore d\u2019appr\u00e9hender son arachnophobie en \u00e9tant confront\u00e9 \u00e0 des araign\u00e9es virtuelles. Dans le sport, la VR est utilis\u00e9e aussi pour appr\u00e9hender certaines situations stressantes tout en restant en s\u00e9curit\u00e9, telle qu\u2019une descente en cyclisme \u00e0 pleine vitesse. La VR peut \u00e9galement servir \u00e0 simuler l\u2019ambiance d\u2019une comp\u00e9tition (bruit, public, musique), facteur de stress important qui met souvent \u00e0 mal la performance sportive, pourtant r\u00e9p\u00e9t\u00e9e des milliers de fois au calme \u00e0 l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Effets sur les fonctions cognitives<\/h2>

La VR semblant \u00eatre un fort stimulant pour les fonctions c\u00e9r\u00e9brales, nous nous sommes pos\u00e9 la question de son efficacit\u00e9 si utilis\u00e9e de mani\u00e8re chronique sur les performances de notre cerveau. Nous avons men\u00e9 au laboratoire C3S de l\u2019Universit\u00e9 de Franche-Comt\u00e9<\/a> une exp\u00e9rimentation visant \u00e0 tester les effets d\u2019un entra\u00eenement en VR coupl\u00e9 \u00e0 de l\u2019exercice physique<\/a> sur les fonctions de m\u00e9morisation, d\u2019inhibition ou encore d\u2019attention de notre cerveau.<\/p>

Associer un jeu vid\u00e9o, virtuel ou non, \u00e0 de l\u2019exercice physique est appel\u00e9 de l\u2019\u00ab\u00a0exergame\u00a0\u00bb. Ainsi, est-ce que jouer en VR est b\u00e9n\u00e9fique pour nos capacit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales\u00a0? La r\u00e9ponse est oui. Apr\u00e8s un entra\u00eenement de seulement 5\u00a0jours, \u00e0 raison de 15\u00a0minutes par jour, l\u2019usage d\u2019un exergame virtuel (tel qu\u2019un jeu de danse), permet d\u2019augmenter des performances sp\u00e9cifiques de notre cerveau, telles que le temps de r\u00e9action, l\u2019inhibition ou la capacit\u00e9 d\u2019observation. Le jeu utilis\u00e9 ici consistait \u00e0 couper des petits cubes projet\u00e9s face au joueur \u00e0 plus ou moins grande vitesse et \u00e0 diff\u00e9rents endroits, \u00e0 l\u2019aide d\u2019un sabre dans chaque main, le tout en \u00e9vitant d\u2019autres projectiles (bombes). Il implique donc des gestes pr\u00e9cis et rapides, associ\u00e9s \u00e0 une analyse fine des objets et des choix \u00e0 faire en un temps tr\u00e8s court (dois-je couper ou \u00e9viter\u00a0?). A contrario, pratiquer la m\u00eame quantit\u00e9 d\u2019activit\u00e9 physique seule (15min par jour pendant 5\u00a0jours de mouvements similaires, mais sans l\u2019immersion et le jeu), n\u2019a donn\u00e9 aucun r\u00e9sultat sur ces m\u00eames fonctions. La plus-value d\u2019un jeu en VR sur les effets cognitifs de l\u2019exercice ici est sans appel. Ces r\u00e9sultats peuvent \u00eatre expliqu\u00e9s par le c\u00f4t\u00e9 ludique et la stimulation visuelle suppl\u00e9mentaires apport\u00e9s par la VR.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Effets sur le syst\u00e8me moteur<\/h2>

Outre les fonctions cognitives, lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019utiliser une telle technologie en entra\u00eenement ou en r\u00e9\u00e9ducation de la fonction motrice, il vient la question de savoir si les effets peuvent aussi s\u2019\u00e9tendre sur le syst\u00e8me neuromusculaire (qui commande les mouvements). \u00c0 ce sujet, les \u00e9tudes par \u00e9lectroenc\u00e9phalographie (EEG) ont donn\u00e9 des r\u00e9sultats vari\u00e9s. Si la VR est connue pour induire une activation c\u00e9r\u00e9brale importante au niveau des r\u00e9gions sensorielles<\/a>, ce ph\u00e9nom\u00e8ne est peu \u00e9tudi\u00e9 au regard du syst\u00e8me moteur (voie motrice de l\u2019aire motrice c\u00e9r\u00e9brale aux neurones moteurs de la moelle \u00e9pini\u00e8re). Il existe quelques rares \u00e9tudes sur le sujet, r\u00e9alis\u00e9s lors de situations tr\u00e8s sp\u00e9cifiques. Par exemple, la VR permettrait de faciliter l\u2019apprentissage moteur<\/a> de s\u00e9quences de mouvements des doigts r\u00e9alis\u00e9s virtuellement, ou aiderait \u00e0 stimuler le syst\u00e8me moteur<\/a> en compl\u00e9ment d\u2019une r\u00e9\u00e9ducation classique post-AVC.<\/p>

Ainsi, la question de savoir dans quelles mesures la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle peut activer le syst\u00e8me moteur et, plus particuli\u00e8rement, si elle peut affecter la performance neuromusculaire, reste ouverte. De r\u00e9cents r\u00e9sultats sont en revanche tr\u00e8s prometteurs. Nous avons par exemple montr\u00e9 qu\u2019une chute simul\u00e9e virtuellement faisait varier l\u2019activit\u00e9 r\u00e9flexe du mollet de la m\u00eame mani\u00e8re que lors d\u2019une vraie chute<\/a>. L\u2019activit\u00e9 r\u00e9flexe (telle que test\u00e9e par le m\u00e9decin gr\u00e2ce \u00e0 une frappe du tendon avec un petit marteau), est cruciale pour le contr\u00f4le de la motricit\u00e9. Cette derni\u00e8re \u00e9tant g\u00e9r\u00e9e par la moelle \u00e9pini\u00e8re, cela montre qu\u2019une situation virtuelle peut induire une modulation qui va bien au-del\u00e0 du cerveau. Le cerveau n\u2019est donc pas le seul dup\u00e9 par la simulation virtuelle\u2026 mais bien une large partie du syst\u00e8me moteur. Ces r\u00e9sultats offrent des perspectives prometteuses pour l\u2019utilisation de la VR sur l\u2019entra\u00eenement des fonctions motrices. Plus particuli\u00e8rement, cette derni\u00e8re \u00e9tude montre que les activit\u00e9s sportives qui impliquent des sauts ou de la course, mouvements pour lesquels l\u2019activit\u00e9 r\u00e9flexe des jambes est primordiale, pourraient largement b\u00e9n\u00e9ficier de la VR. La pratique intensive des sauts \u00e0 l\u2019entra\u00eenement \u00e9tant tr\u00e8s traumatisante, notamment pour les articulations, la VR permettrait d\u2019augmenter les effets de l\u2019entrainement sans toutefois augmenter la charge de travail physique.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Recommandations pratiques<\/h2>

S\u00e9duit par l\u2019id\u00e9e d\u2019utiliser la VR dans un cadre d\u2019entra\u00eenement\u00a0? Voici quelques trucs et astuces pour que l\u2019exp\u00e9rience se d\u00e9roule au mieux et soit surtout efficace. Les effets de la VR sont par exemple tr\u00e8s d\u00e9pendants de la r\u00e9ceptivit\u00e9 de l\u2019individu \u00e0 cette intervention. La mani\u00e8re dont une personne r\u00e9agit et interagit avec les divers environnements virtuels d\u00e9pend ainsi d\u2019un certain nombre de caract\u00e9ristiques technologiques et psychologiques.<\/p>

Le degr\u00e9 d\u2019immersion est par exemple d\u00e9termin\u00e9 par les caract\u00e9ristiques technologiques de la VR telles que la r\u00e9solution, la fr\u00e9quence d\u2019images, ou encore le champ de vision. Ainsi, il est prouv\u00e9 que des graphiques plus r\u00e9alistes dans un environnement virtuel ont un effet positif sur l\u2019immersion<\/a>.<\/p>

Pr\u00eatez donc attention aux caract\u00e9ristiques des appareils que vous utilisez, en prenant par exemple le plus grand champ de vision (Field of View, ou FOV\u00a0: 100\u00b0 \u00e9tant le minimum pour avoir une meilleure immersion), un bon taux de rafraichissement (refresh rate, 60 Hz \u00e9tant la norme pour voir une image fluide, mais plus \u00e9lev\u00e9 est encore mieux). Le poids du casque peut aussi avoir son importance, pouvant \u00eatre lourd \u00e0 porter sur du long terme.<\/p>

Certains individus ont une meilleure propension \u00e0 r\u00e9agir \u00e0 la VR\u00a0: avoir une capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019immerger dans des contextes vari\u00e9s, une capacit\u00e9 \u00e0 ignorer les distractions, le sentiment d\u2019\u00eatre \u201ccaptiv\u00e9\u201d. Cette caract\u00e9ristique, qu\u2019on appelle \u00ab\u00a0le sentiment de pr\u00e9sence\u00a0\u00bb, s\u2019\u00e9value habituellement par questionnaire.<\/p>

Un autre facteur tr\u00e8s important est l\u2019ampleur de la stimulation sensorielle. L\u2019effet d\u2019immersion est plus grand dans le cas d\u2019une stimulation simultan\u00e9e d\u2019un plus grand nombre de syst\u00e8mes sensoriels, de la correspondance des stimulations de diff\u00e9rentes modalit\u00e9s et son intensit\u00e9. Faire correspondre la position de l\u2019individu avec la situation simul\u00e9e permet par exemple d\u2019avoir des retours sensoriels proprioceptifs congruents avec la stimulation visuelle g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par la VR (par exemple \u00eatre assis pour un grand huit virtuel). La possibilit\u00e9 de naviguer librement dans l\u2019environnement virtuel et d\u2019interagir avec des objets virtuels (syst\u00e8mes \u00e0 6\u00a0degr\u00e9s de libert\u00e9, ou DoF\u00a0: degrees of Freedrom), lorsqu\u2019ils sont mod\u00e9lis\u00e9s de mani\u00e8re r\u00e9aliste, contribue aussi grandement au sentiment de r\u00e9alisme.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Quelles contre-indications\u00a0?<\/h2>

Outre les contre-indications inh\u00e9rentes aux contenus diffus\u00e9s (comme certaines vid\u00e9os ou jeux vid\u00e9os), tels que la sensibilit\u00e9 visuelle voire l\u2019\u00e9pilepsie si le contenu contient trop de flashs lumineux, il existe un trouble bien particulier qui est sp\u00e9cifique \u00e0 la VR. La cybercin\u00e9tose (ou \u00ab\u00a0cybersickness\u00a0\u00bb, en anglais), est le fait de ne pas tol\u00e9rer la r\u00e9alit\u00e9 virtuelle, d\u2019en ressentir des naus\u00e9es ou des vertiges. C\u2019est un trouble sensoriel qui est en fait la version 3.0 du mal de mer (\u00ab\u00a0cin\u00e9tose\u00a0\u00bb du coup). La cybercin\u00e9tose r\u00e9sulte de conflits sensoriels entre la vision et le syst\u00e8me de l\u2019\u00e9quilibre (le syst\u00e8me vestibulaire dans l\u2019oreille interne). Ainsi, percevoir des mouvements qui ne correspondent pas aux mouvements r\u00e9els du corps peut g\u00e9n\u00e9rer ce genre de trouble chez certains individus particuli\u00e8rement sensibles.<\/p>

La VR semble un outil tr\u00e8s puissant pour stimuler \u00e0 la fois le syst\u00e8me cardiovasculaire, les fonctions cognitives et le syst\u00e8me moteur. Ajout\u00e9e \u00e0 l\u2019exercice, elle permettrait par exemple d\u2019augmenter les sollicitations cognitives, tout en rendant l\u2019effort plus ludique. Cela r\u00e9sulterait en des gains significatifs sur certaines performances. Vous l\u2019aurez compris, dans \u00ab\u00a0r\u00e9alit\u00e9 virtuelle\u00a0\u00bb, il y a \u00ab\u00a0r\u00e9alit\u00e9\u00a0\u00bb\u00a0: plus les effets de la VR sont r\u00e9alistes plus les gains seront grands. Associer \u00e0 la VR des stimulations sensorielles qui correspondent \u00e0 la situation stimul\u00e9e permettrait aussi grandement d\u2019augmenter le sentiment de r\u00e9alisme. Par exemple, faire du v\u00e9lo virtuel, tout en \u00e9tant sur un v\u00e9lo d\u2019appartement avec un ventilateur face \u00e0 nous qui simule le vent\u2026<\/p>

Attention toutefois \u00e0 l\u2019utiliser avec parcimonie, pour \u00e9viter les troubles divers\u00a0! Comme toute technologie, elle ne doit pas se substituer \u00e0 l\u2019exercice r\u00e9el si celui-ci est possible, mais \u00eatre un compl\u00e9ment manipul\u00e9 avec intelligence. Par exemple, m\u00eame si tr\u00e8s r\u00e9aliste en r\u00e9alit\u00e9 virtuelle, rien ne vaut une vraie promenade en for\u00eat\u2026<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Cet article est publi\u00e9 dans le cadre de la F\u00eate de la science (qui a lieu du 6 au 16\u00a0octobre 2023 en m\u00e9tropole et du 10 au 27\u00a0novembre 2023 en outre-mer et \u00e0 l\u2019international), et dont The\u00a0Conversation France est partenaire. Cette nouvelle \u00e9dition porte sur la th\u00e9matique \u00ab\u00a0sport et science\u00a0\u00bb. Retrouvez tous les \u00e9v\u00e9nements de votre r\u00e9gion sur le site Fetedelascience.fr<\/a>.<\/em><\/p>

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Sidney Grospr\u00eatre<\/a>, Ma\u00eetre de conf\u00e9rences en neurophysiologie, Universit\u00e9 de Franche-Comt\u00e9 \u2013 UBFC<\/a><\/em><\/p>

Cet article est republi\u00e9 \u00e0 partir de The Conversation<\/a> sous licence Creative Commons. Lire l\u2019article original<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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