{"id":58681,"date":"2022-02-02T08:52:57","date_gmt":"2022-02-02T07:52:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ubfc.fr\/?p=58681"},"modified":"2022-03-15T09:11:36","modified_gmt":"2022-03-15T08:11:36","slug":"pour-reduire-votre-anxiete-optez-pour-une-garde-robe-minimaliste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ubfc.fr\/en\/pour-reduire-votre-anxiete-optez-pour-une-garde-robe-minimaliste\/","title":{"rendered":"Pour r\u00e9duire votre anxi\u00e9t\u00e9, optez pour une garde-robe minimaliste !"},"content":{"rendered":"\t\t
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[Publi\u00e9 le 1er<\/sup> f\u00e9vrier]<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Aurore Bardey<\/a>, Burgundy School of Business <\/a><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00ab Apr\u00e8s cette exp\u00e9rience, j\u2019ai l\u2019impression de mieux me conna\u00eetre \u00bb, souligne une participante au groupe d\u2019\u00e9tude qui a fait du tri dans ses placards.\nGeneva Vanderzeil \/ Flickr<\/span>, CC BY-SA<\/a><\/span><\/figcaption><\/figure>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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De nos jours, la sant\u00e9 mentale et le bien-\u00eatre sont plus que jamais au c\u0153ur de nos pr\u00e9occupations. La crise sanitaire et la mont\u00e9e de l\u2019\u00e9coanxi\u00e9t\u00e9<\/a> ont exacerb\u00e9 les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Depuis d\u00e9but 2020, la pr\u00e9valence globale des troubles majeurs<\/a> aurait ainsi augment\u00e9 de 29,8 % chez les femmes et de 24 % chez les hommes. Fatigue, troubles du sommeil, maux de t\u00eate, naus\u00e9es, palpitations cardiaques, sensation d\u2019\u00e9touffement : la liste des sympt\u00f4mes<\/a> est malheureusement longue.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Minimalisme<\/h2>\nFort heureusement, la liste des outils pour diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est encore plus longue : \u00e9couter de la musique<\/a> ou faire du sport<\/a>, se passer les mains sous l\u2019eau froide<\/a>, pratiquer la m\u00e9ditation<\/a> pleine conscience ou se couper des r\u00e9seaux sociaux<\/a>. Notre \u00e9quipe de recherche a r\u00e9cemment pu mettre en \u00e9vidence une nouvelle mani\u00e8re d\u2019apaiser notre stress et d\u2019am\u00e9liorer notre bien-\u00eatre. Selon nos conclusions<\/a>, la solution se trouve\u2026 dans notre garde-robe.\n
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La crise sanitaire a exacerb\u00e9 les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs ces derni\u00e8res ann\u00e9es.<\/span>\nUnsplash<\/a>, CC BY-SA<\/a><\/span><\/figcaption><\/figure>\nEn p\u00e9riode pr\u00e9-Covid, nous avions recrut\u00e9 un groupe de dix jeunes femmes qui ont accept\u00e9 de participer \u00e0 notre \u00e9tude pendant trois semaines. Ces dix jeunes femmes aimaient acheter de nouveaux v\u00eatements et suivre les derni\u00e8res tendances, triaient leurs d\u00e9chets sans pour autant d\u00e9velopper une conscience vraiment \u00e9cologique, et pr\u00e9sentaient une anxi\u00e9t\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, voire assez \u00e9lev\u00e9e.\n\nL\u2019\u00e9tude a commenc\u00e9 par un tri des garde-robes de chacune des participantes \u2013 ce qui repr\u00e9sente d\u00e9j\u00e0 un travail consid\u00e9rable. Gr\u00e2ce \u00e0 ce tri, chaque participante, avec notre aide, a constitu\u00e9 sa garde-robe minimaliste ; c\u2019est-\u00e0-dire une garde-robe d\u2019environ 35 v\u00eatements et accessoires. Nos participantes ont ensuite utilis\u00e9 cette garde-robe dans leur vie de tous les jours pendant trois semaines.\n\n\u00c0 l\u2019issue de cette p\u00e9riode, toutes nos participantes ont exprim\u00e9 (1) un gain de temps dans leur vie quotidienne, (2) une meilleure connaissance de soi, et (3) une baisse de leur stress.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Une plus grande s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/h2>

Ces sentiments ont commenc\u00e9 \u00e0 se manifester d\u00e8s la premi\u00e8re semaine de notre \u00e9tude. En plus d\u2019une baisse de stress, nos dix participantes ont dit avoir plus de clart\u00e9 dans leur pratique vestimentaire. Avoir une garde-robe minimaliste leur a permis de prendre plus rapidement des d\u00e9cisions dans leur pratique vestimentaire, en passant moins de temps \u00e0 penser \u00e0 assortir leur tenue, coupl\u00e9 avec le plaisir d\u2019avoir une garde-robe organis\u00e9e, assortie et claire. Une participante en t\u00e9moigne :<\/p>

\u00ab Je ne savais m\u00eame pas le nombre exact de v\u00eatements que j\u2019avais dans mon placard. Mais maintenant je peux vous dire que j\u2019ai 20 v\u00eatements dans ma garde-robe ; il est clair que ma garde-robe \u201cd\u2019avant\u201d, c\u2019\u00e9tait du g\u00e2chis. Maintenant, c\u2019est plus simple et plus clair pour moi de choisir des v\u00eatements lorsque je m\u2019habille \u00bb.<\/p><\/blockquote>

Qui plus est, ces trois semaines ont \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 un sentiment de meilleure connaissance de soi chez nos participantes. Ce sentiment \u00e9tait coupl\u00e9 avec un sentiment de d\u00e9tachement face aux tendances \u00e0 suivre, notamment via les r\u00e9seaux sociaux. Une autre participante le confirme :<\/p>

\u00ab Maintenant, apr\u00e8s cette exp\u00e9rience, j\u2019ai l\u2019impression de mieux me conna\u00eetre, d\u2019acheter des v\u00eatements qui me conviennent mieux\u2026 Si vous savez ce que vous aimez, vous ne gaspillerez pas autant\u2026 vous faites une consommation cibl\u00e9e. Et vous vous sentez bien mieux \u00bb.<\/p><\/blockquote>

Enfin, les dix participantes ont exprim\u00e9 moins de stress et une plus grande s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 apr\u00e8s seulement trois semaines de garde-robe minimaliste. L\u2019une d\u2019entre elles le reconna\u00eet.<\/p>

\u00ab Je me sens moins stress\u00e9e car j\u2019ai moins d\u2019options vestimentaires et c\u2019est donc plus facile de me pr\u00e9parer pour le travail. Normalement, si je portais la m\u00eame chose pour travailler, je me serais sentie stress\u00e9e, mais au bout de trois semaines j\u2019ai ressenti moins de stress, m\u00eame si je portais les m\u00eames v\u00eatements\u2026 La garde-robe minimaliste a globalement r\u00e9duit mon anxi\u00e9t\u00e9 \u00bb.<\/p><\/blockquote>

Cette premi\u00e8re \u00e9tude a montr\u00e9 que seulement trois semaines de garde-robe minimaliste pouvaient contribuer \u00e0 diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, amener une plus grande s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et connaissance de soi, et m\u00eame \u00e0 augmenter la r\u00e9flexion \u00e9cologique des dix participantes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Et les hommes ?<\/h2>

Elle ouvre ainsi la porte \u00e0 de nouvelles pistes de recherche : peut-on r\u00e9duire l\u2019\u00e9coanxi\u00e9t\u00e9 avec un mode de vie minimaliste ? Quel est l\u2019impact psychologique \u00e0 long terme d\u2019une garde-robe minimaliste ? Les hommes montreraient-ils les m\u00eames r\u00e9sultats ? Peut-on quantifier cette baisse d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 apr\u00e8s plusieurs semaines de garde-robe minimaliste ?<\/p>

Pour r\u00e9pondre \u00e0 ces nouvelles questions, notre \u00e9quipe de recherche souhaite poursuivre \u00e0 une plus grande \u00e9chelle ses observations relatives aux impacts des garde-robes minimalistes. Si vous aussi vous voulez tenter l\u2019aventure d\u2019une garde-robe minimaliste, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Aurore Bardey<\/a>, Associate Professor in Marketing, Burgundy School of Business <\/a><\/em><\/p>

Cet article est republi\u00e9 \u00e0 partir de The Conversation<\/a> sous licence Creative Commons. Lire l\u2019article original<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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